Rdeče vino za daljše življenje

Znanstveniki že vrsto let raziskujejo reservatrol, ki ga najdemo v rdečem vinu. Glede na to, da Francozi spijejo na posameznika največ vina in imajo najmanj  smrtnih primerov zaradi žilnih bolezni v Evropi,  so raziskave o vinih, zlasti o reservatrolu, postale še bolj zanimive.

Reservatrol je polifenol. Polifenoli so  tudi v zelenem in črnem čaju, v katehinih.
Epidemiološke študije so pokazale, da uživanje sadja, zelenjave, zelenega čaja in vina, zmanjšuje obolevnost za živčnimi degenerativnimi obolenji, kot je tudi Alzheimerjeva bolezen, pri čemer je zlasti pomembno delovanje polifenolov. Le ti zaščitijo celice pred Abeta toksičnostjo. Pri Alzheimerjevi bolezni se namreč tvorijo nevritični plaki (proteini), ki so febril in oligomer  (Abeta), ki igra pomembno vlogo pri okvari živčevja. Ti plaki nastajajo različno hitro,  najdemo  jih tudi pri  zdravih osebah, ki ne kažejo znakov Alzheimerjeve bolezni. Ena od možnosti za zdrav-ljene te bolezni je tudi zmanjšanje oz. resorbcija plakov, s čemer bi preprečevali nadaljnji razvoj bolezni.
S poskusi na podganah so dakazali,  da pride do zmanjšanja hipokampalne  okvare po uživanju reservetrola, ker vpliva na intracelularno razgradnjo Abeta amiloda s proteaosomsko in  sekretazno aktivnostjo. Uživanje zelenega in črnega čaja ter reservatrola – polifenolov pri podganah, vpliva na zmanjšanje nalaganje toksičnih Abeta peptidov, ki vplivajo na nastanek degenerativnih okvar živčevja.

 


In kaj lahko povzamemo iz zgoraj navedenih študij? Zmerno uživanje rdečega vina – reservetrola in zelenega čaja, ki vsebuje tudi katehine in galatne estre,  zavirajo tvorbo Abeta oligomer oziroma fibril, ki sprožijo okvaro živčevja. Za preprečevanje razvoja toksičnih Abeta oligomer, so potrebni, poleg reservatrola, tudi različni polifenoli, ki jih najdemo v sadju in zelenjavi. Reservatrol  se nahaja v kožici rdečega grozdja, v oreških, v murvinih plodovih.
Reservatrol ne preprečuje samo Alzheimerjeve bolezni, temveč tudi zmanjša trombocitno zlepljanje, preprečuje rakasta obolenja, inducira detoksikacijske encime, preprečuje delovanje COX 2 encimov  - s tem zmanjša vnetje,  je tudi fitoestrogen, antioksidant, zmanjša tveganje  za nekatera srčno-žilna obolenja, preprečuje rast celic, ki ožijo arterije.

Reservatrol pa kupimo tudi v obliko tablet, s priporočenim dnevnim odmerkom od 20 do 40 miligramov.

Zdravnikov nasvet:

Paprika

Paprika je zelo hranljivo živilo, saj vsebuje obilico vitaminov, mineralov in dietnih vlaknin. V 100 g sveže paprike je skoraj ...

Več o tem...

Robidnice

Robidnice imajo veliko dragocenih sestavin, kot so sladkorji, C vitamin, vitamini B kompleksa, mineralne snovi in fitokemikalije, kot so antociani ...

Več o tem...

Kofein

Kofein je močno poživilo, ki pospešuje delovanje srca, pospešuje dihanje in povečuje proizvajanje urina in želodčne kisline. To delovanje je ...

Več o tem...

Mesni izdelki in sol

Ker mesni izdelki, kot so slanina in klobase, vsebujejo aditive,  ki so kombinacija kuhinjske soli z natrijevim ali kalijevim nitritom, ...

Več o tem...

Čičerika

Čičerika, skoraj pozabljeno živilo visoke hranilne vrednosti, je glavni vir beljakovin, ki povečujejo absorbcijo železa in kalcija. Poleg tega izboljšuje ...

Več o tem...

Bučke

Bučke so podvrsta buče, ki so jih poznali že stari Egipčani. So enostavne za pridelavo, bogate z vlakninami in preproste ...

Več o tem...

Ogljikovi hidrati

Sestavljeni ogljikovi hidrati (sestavljeni sladkorji) se počasneje razgrajujejo in zagotavljajo organizmu konstanten dotok energije v daljšem časovnem obdobju. Glavni vir ...

Več o tem...

Ananas

Ananas je izredno sočen in zelo zdrav sadež. Ananas vsebuje ogljikove hidrate in njegova energijska vrednost znaša okoli 46 kcal ...

Več o tem...

Ohrovt

Ohrovt je listnata zelenjava in spada v skupino kapusnic, ki so jo poznali že Grki in Rimljani. Je odličen vir ...

Več o tem...

Riž

Neoluščen in nebrušen riž po videzu zaostaja za brušenim, vendar so tako nutritivna vrednost, bogastvo vitaminov, kot tudi minaralov, neprimerljivo ...

Več o tem...

Fitokemikalije

Fitokemikalije predstavljajo biološko aktivne kemične snovi, ki se nahajajo v rastlinah in imajo to lastnost, da izboljšujejo zdravje organizma. Dnevni ...

Več o tem...

Beta karoten

Oranžno barvo daje pigment beta-karoten, ki je poznan tudi kot provitamin A. Ima dvojno vlogo v organizmu: kadar je organizmu ...

Več o tem...

Melona

Melona je izvrsten diuretik, zato jo priporočamo pri zmanjševalnem prehranskem režimu, priporočamo jo tudi osebam z oteženim izločanjem vode iz ...

Več o tem...

Organsko železo

Najboljši prehranski vir organskega železa je drobovina - jetrca, srce, ledvica, nato rdeče meso in rumenjaki. Organsko železo je oblika ...

Več o tem...

Konzervirane ribe

Konzervirane tune in sardine so vir dobrih maščob – omega-3 maščobnih kislin. Vendar pa morate biti pazljivi na dodane maščobe ...

Več o tem...

Napotek:

Rožičeva moka

Zaradi sladkobnega okusa, je rožičeva moka odlična zamenjava za kakav ali kavo. V receptih za kolače, lahko marsikdaj z njo ...

Več o tem...

Solate

Medtem ko so nekoč solato postregli samo kot dodatek pri pečenem mesu in drugih mesnih jedeh, jo danes postrežemo kot ...

Več o tem...

Jajca

Jajca lahko hranimo v hladilniku do enega meseca. Najboljše jih je hraniti v posebnih kartonskih škatlah, da se jajca ne ...

Več o tem...

Meso

Za peko uporabljamo samo mehkejše dele junčjega stegna. Trše dele uporabljamo za dušenje in kuhanje. Da bi meso ne postalo ...

Več o tem...

Testenine

Testenine pri kuhanju podvojijo svojo težo. Na primer, 100 g suhih testenin bo po kuhanju težkih okoli 200 do 250 ...

Več o tem...

Napotek

Sladka koruza je še eno od živil, ki obogati našo prehrano in jo napravi bolj raznovrstno. Škrob je glavna sestavina ...

Več o tem...

Telečje meso

Telečje meso ima, za razliko od govejega, svinjskega mesa in jagenjčka, precej nižjo energijsko vrednost in več visoko kvalitetnih beljakovin ...

Več o tem...

Majaron

Majaron je ena najpopularnejših začimb v Evropi. Je sorodnik origana in ga tudi uporabljamo na podobnih jedeh: na solatah, mesu, ...

Več o tem...

Paprika

Najbolj hranljiva in najbolj okusna je vsekakor sveža paprika, zato naj od trenutka obiranja do priprave obroka preteče čim manj ...

Več o tem...

Por

Por je zelo stara kultivirana rastlina, ki je v najbližjem sorodu s čebulo in česnom in ostalimi vrstami čebul. Aroma ...

Več o tem...

Jajčevec ali melanca

Za pripravo jedi uporabljamo jejčevce različnih oblik in velikosti, svetlo ali temno vijoličaste barve brez lis ali z belimi lisami, ...

Več o tem...

Izdelki z manj maščo

Kadar kupujete izdelke z majhno vsebnostjo maščob, je dobro vedeti, da izdelki s tako oznako vsebujejo največ 3 gr maščob ...

Več o tem...

Koruzni zdrob

Koruzni zdrob nastane z mletjem belih in rumenih koruznih zrn, iz katerih pripravljamo polento in druge jedi. Z mletjem se ...

Več o tem...

Grozdje

Grozdje je potrebno pred uživanjem dobro oprati, in sicer tako, da cele grozde pustimo nekaj časa v mlačni vodi, nato ...

Več o tem...

Hruške

Hruške vsebujejo okoli 40 do 60 kcal v 100 g sadeža in to v glavnem iz ogljikovih hidratov. Vsebujejo rastlinske ...

Več o tem...
Copyright © Kuhinjica d.o.o. Vse pravice pridržane. Izdelava: Pro Marketing | Izdelava spletnih strani, gostovanje, avdio produkcija, cd tisk