Kosmiči z medom in sezamom

Priprava: v skodelo stresemo ovsene in ržene kosmiče in premešamo. V stopljeno margarino vlijemo mleko, dodamo sladkor, med in sezam ter nekaj minut kuhamo ob neprestanem mešanju. S sladko omako prelijemo kosmiče, premešamo, jih pretresemo v model in ohladimo. Kosmiče vzamemo iz modela, jih postrežemo na krožnik in okrasimo s čokoladnimi mrvicami.

Napotek: podobne energijske ploščice je mogoče tudi kupiti, vendar so v primerjavi z doma narejenimi precej bolj sladke in vsebujejo aditive, zato so domače zagotovo bolj zdrave.

Zdravnikov nasvet: oves ima tako sestavo ogljikovih hidratov, ki se počasi prebavljajo in počasi prehajajo v kri, s čimer zagotavljajo stalen vir energije, brez hitrih sprememb nivoja sladkorja v krvi, kar je značilno za rafinirano hrano.

Čas za pripravo: 20 minut